H καλύτερη λύση είναι τα σπορ και η γυμναστική! Μην τα διακόπτεις κατά την διάρκεια της περιόδου, θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις πολύ καλύτερα τις ενοχλήσεις της περιόδου. Εάν υποφέρεις από φούσκωμα, εντερικές διαταραχές, δυσμηνόρροια, θα πρέπει να ξέρεις ότι το περπάτημα, το κολύμπι, ή μία ελαφριού τύπου άσκηση, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα σε ανακουφίσει από επώδυνες κράμπες. Απλά, θα χρειαστείς μια σερβιέτα που να σε καλύπτει απόλυτα και κατά την άσκηση.