Πάνω κάτω ξέρουμε τις πρωινές συνήθειες των υγιών ανθρώπων, τι κάνουν όμως τα βράδια πριν κοιμηθούν; Μήπως πρέπει να υιοθετήσεις και εσύ τις ίδιες συνήθειες;

Σχεδίασε και προγραμμάτισε την επόμενη ημέρα. Το κλειδί για έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι να είσαι πάντα σωστά προετοιμασμένοι, έτσι κάθε πρωί θα είσαι έτοιμη για την υπόλοιπη μέρα και έτσι θα περιορίσεις το άγχος!

Μείνε μακριά από την “τεχνολογία” τουλάχιστον για μία ώρα πριν τον ύπνο. Πόσες φορές έχεις ξεχαστεί στο facebook και το instagram και χωρίς να το καταλάβεις σε έχει πάρει το ξημέρωμα;

Διάβασε ένα βιβλίο, καταρχήν είναι μία δραστηριότητα που θα σε ηρεμήσει  και θα σε ταξιδέψει μακριά από τα άγχη της καθημερινότητας χωρίς να σε αποσπά με δυνατό θόρυβο και έντονες εικόνες όπως η τηλεόραση.

Και φυσικά, κοιμήσου αρκετές ώρες!

just_girls_health2