Ο έλεγχος του βάρους σου, η ποιότητα στη διατροφή σου και η φυσική δραστηριότητα είναι στόχος κατά την εφηβεία! Στην προσπαθειά σου να ελέγξεις το βάρος σου μην αποκλεείς τα λιπαρά. Τα λιπαρά είναι απαραίτητα για τη σύνθεση των ορμονών και του τοιχώματος των κυττάρων. Ορισμένα λιπαρά ΔΕΝ τα συνθέτει ο οργανισμός μας και τα λαμβάνουμε από τις τροφές. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την ομορφιά και την υγεία σου μεταφέρονται στα λιπαρά. Περιόρισε τα ζωικά λίπη και χρησιμοποίησε ελαιόλαδο στις σαλάτες και τη μαγειρική και φυτικές μαργαρίνες στο ψωμί σου.